bist du bereit?

Waldbaden – Shinrin Yoku. Das ist japanisch und bedeutet sinngemäß »Eintauchen in die Waldluft«. Waldbaden ist eine achtsamkeits-stärkende, stressreduzierende, leichte Entspannungsmethode, die uns erdet und uns spielerisch mit unseren Sinnen verbindet. Sehen, hören, fühlen, riechen – im Alltag nutzen wir unsere Sinne viel zu selten einzeln oder ohne eine Aufgabe zu verfolgen. Das Waldbaden ist vor allem eines: absichtslos. Was uns binnen kurzer Zeit in unsere Präsenz und ins Hier und Jetzt bringt. Der Wald hat so viele tolle Eigenschaften, die auf unseren Körper, unser Herz und unsere Seele wirken.  Der Wald wirkt sich ebenso beruhigend auf unser Nervensystem und unseren Hormonhaushalt aus. 
Lasse dich einfach darauf ein, ohne Ziel und Plan in den Wald zu gehen.
Beim Waldbaden geht es darum alles langsamer als gewohnt auszuführen. Zu Beginn mag sich das ungewohnt anfühlen, doch diese einfachen Sachen haben eine wirkungsvolle Auswirkung auf dich.
Das Leben findet nur im „Jetzt“ statt und genau dieses „Jetzt“ wollen wir im Waldbaden erleben. Denn immer genau dieser eine Moment ist wichtig – den im hier und jetzt findet das Leben statt und darauf richten wir unsere Aufmerksamkeit.
Wir bleiben z. B. einfach mal stehen und bestaunen was uns gezeigt wird. Jeder Augenblick zeigt uns was Neues und wisse da wo du jetzt bist, bist du genau richtig, wir wollen nirgendwo anders sein.
Wenn unsere Gedanken abschweifen, holen wir uns einfach wieder in den gegenwärtigen Moment zurück, sobald wir es bemerken. Wir tauchen ein in die Natur und sind offen dafür was uns gezeigt wird.

Das schöne ist der Wald bewertet nicht und egal mit was wir gerade gedanklich beschäftigt sind, dem Wald ist das sowas von egal, er akzeptiert uns so wie wir sind, ohne Bewertung.